Vous avez envie de faire une séance de yoga, mais vous ne savez pas quelle vidéo choisir ? Ça m’arrive tellement souvent… Parfois, je perds plus de temps à chercher une vidéo qu’à pratiquer ! J’avoue que maintenant, j’ai des youtubeuses et vidéos chouchou que j’enregistre et que je remets assez régulièrement. Ce qui est bien avec YouTube, c’est que l’on peut trouver tous types de yoga, de professeurs selon nos besoins et nos envies du moment. Parfois, j’ai envie de me détendre, parfois j’ai envie de me challenger et de faire certaines postures ou travailler ma souplesse. Bref, avec le temps, j’ai trouvé le style de yoga que j’aime pratiquer et les professeurs que j’aime suivre. 

Aujourd’hui, je viens donc vous partager 5 vidéos de yoga à faire à la maison. J’ai essayé de les ranger par catégories pour que cela soit le plus simple possible pour vous y retrouver ! 

•  La vidéo de Deliciously Ella quand on n’a pas le temps 

Celle-ci, c’est une de mes vidéos favorites. Je l’ai refaite à de nombreuses reprises et je ne me lasse jamais. Le yoga de Deliciously est un yoga que j’apprécie énormément, car il n’est pas trop lent, il est dynamique et je ressens les bienfaits même après 10 minutes. Je vous assure que l’on transpire même après 10 minutes de séance, de quoi bien commencer sa journée.  Je vous invite à regarder les quelques vidéos qu’elle propose sur YouTube et sinon vous pouvez en retrouver d’autres sur son application (qui est payante au prix de 1 euro par mois environ, je crois). 

• La vidéo de Georgia Secret pour soulager les règles douloureuses 

Depuis que je suis passée au stérilet, j’ai toujours un ou deux jours où je ne me sens pas très bien durant mes règles. Le yoga pratiqué de manière douce à ce moment-là permet de détendre et de relâcher les tensions au niveau du bassin et du bas-ventre. Bien évidemment, vous pouvez pratiquer cette vidéo en dehors de vos règles, lorsque vous vous sentez fatigué, stressé ou encore un peu moins en forme. Georgia a une voix très douce qui m’emmène à chaque fois dans un milieu d’harmonie et de paix. 

• La vidéo de Jessica Olie pour une séance complète 

J’ai découvert Jessica Olie à travers son compte Instagram et notamment les jolies postures qu’elle proposait dans son feed. Et c’est d’ailleurs comme ça que j’ai connu le yoga et que j’ai souhaité en faire. Je ne connaissais pas spécialement les bienfaits et j’ai été d’abord attiré par la beauté et la délicatesse de la pratique. Jessica propose des vidéos très complètes sur YouTube, elles font en moyenne 45 minutes.  

• La vidéo de DelphineMarieYoga à pratiquer durant la pleine ou nouvelle lune 

On entend souvent parler des rituels de pleine ou nouvelle lune. Je vous avoue que je ne suis pas très calé à ce sujet, je ne me penche pas trop dessus même si j’aime beaucoup lire la newsletter de Womoon chaque mois à ce sujet. La lune me fascine et à la fois me fait peur, car j’ai des copines qui me disent souvent « ah tu as sensible à la nouvelle (ou pleine) lune. C’est marrant, c’est toujours à ce moment-là »… Et parfois, ça me dérange d’être sensible à quelque chose que je ne peux pas vraiment contrôler ahah. À force de voir les copines d’Instagram pratiquer des rituels, j’ai eu aussi envie d’intégrer dans ces moments-là un petit moment pour moi (surtout pour apaiser mes émotions). J’ai découvert la chaîne de Delphine très récemment et cette vidéo est un grand moment de lâcher-prise, de détente et de bonheur. 

• Les vidéos de Carine Castet pour travailler sa souplesse

Cela fait plusieurs années maintenant que je pratique le yoga. J’aime avec la pratique me challenger et la souplesse est un point sur lequel j’aime beaucoup travailler. J’ai perdu un peu en souplesse cette année, car j’ai moins pratiqué (cet hiver, je n’avais pas du tout envie de faire de yoga, alors c’était OK). Carine propose 3 vidéos afin de travailler en douceur et au fur à mesure des séances sa souplesse. J’aime beaucoup faire des vidéos de ce style, par exemple des vidéos pour faire la posture du corbeau ou la posture sur la tête (que j’aimerais beaucoup arriver à faire). Ça me permet de varier dans la pratique, de ne pas m’ennuyer et pratiquer toujours la même chose à chaque séance. Je prends ça comme un jeu au final, même si je ne réussis pas toujours, c’est un bon moment que je passe avec moi-même.

Et vous, quelles chaînes de yoga aimez-vous ?