Vous avez sans doute déjà entendu parler des affirmations positives ! Le développement personnel a pris une place importante dans notre société, il est donc temps de se poser et de faire du bien à son mental. Je vais vous expliquer en quoi cela consiste et comment appliquer ces pensées positives au quotidien. En prenant cette habitude, vous verrez que votre vision de la vie peut changer de façon surprenante. Le bonheur est souvent une question de perception 🙂.

Les affirmations positives : qu’est-ce que c’est ?

Les affirmations positives sont des petits cadeaux de la vie que l’on peut choisir d’intégrer dans son quotidien💗. Oui oui, cela ne tient qu’à vous ! Il s’agit d’une habitude simple à adopter chaque jour et qui fait tellement de bien ! Pour présenter ce concept apparu avec tous les outils de développement personnel, ce sont des phrases, voire des mantras, que l’on peut se répéter plusieurs fois dans la journée pour orienter positivement son mental. Alors attention ! Il ne s’agit pas non plus de se voiler la face en essayant de se convaincre à 100 % que tout va bien pour fuir les problèmes. Les affirmations positives ne sont pas là pour chasser les sentiments que l’on trouve communément « désagréables » : la tristesse, la colère, le doute, la peur… Je préfère vous rappeler ici que tous les sentiments ont leur place et qu’il est essentiel de les laisser s’exprimer à leur juste valeur ! Cependant, combien de fois on a pu être submergé par un état émotionnel, qui avec le recul, nous paraissait excessif ou injustifié ? Vous voyez où je veux en venir, les affirmations positives sont à considérer comme un exercice de travail sur soi, que l’on peut mettre en place pour apprendre à mieux gérer ces diverses émotions. Elles permettent de retrouver une certaine sérénité, un moral apaisé et de se concentrer pleinement sur son épanouissement personnel.

Les affirmations positives dans mon quotidien

J’ai appris à avoir une pensée positive pour moi-même depuis plusieurs années maintenant et je le fais tous les jours dès que je sens que mon mental me joue des tours. Tout a commencé lorsque j’ai découvert le reiki, cette méthode de soins énergétiques venue du Japon. Vous connaissez ? Durant la séance, le maître reiki pose ses mains sur des points spécifiques du corps pour faire circuler les tensions. accumulées et les énergies. Ce toucher provoque une relaxation et un travail méditatif, qui permet de développer ses propres ressources naturelles pour retrouver sa force intérieure et son équilibre.

J’ai aussi pu retrouver ces affirmations lorsque j’ai commencé à pratiquer le yoga, c’est aussi une discipline sportive qui fait beaucoup appel au mental. On peut donc en déduire que toutes les pratiques qui mêlent travail du corps et de l’esprit ont recours à cette méthode de psychologie positive. Pour ma part, j’étais de celles qui, au début, ne croyais pas vraiment en l’impact réel de ces phrases positives sur mon mental. N’était-ce pas finalement une manière de ne voir que le négatif et de ne pas vouloir s’en débarrasser ?  Honnêtement je pense que c’est plus facile de tout rejeter en bloc lorsqu’on ne connaît pas et de rester positionné sur son scepticisme. Si vous doutez encore des bienfaits des affirmations positives au quotidien, comme moi auparavant, vous allez changer d’avis !

Chaque mantra pour chaque situation

Essayez, vous aussi, d’utiliser ces affirmations positives chaque jour pour faire grandir votre confiance en vous et gagner en optimisme. Sachez qu’il y a plein de manières de procéder et comme toujours en développement personnel, il n’y a pas LA bonne manière de faire. Celle qui sera la bonne sera celle qui vous fera du bien. Vous faites partie de la team qui préfère prononcer son mantra à voix haute, de façon forte et assumée ? Ne vous retenez pas ! Si vous préférez vous munir de votre plus beau carnet et de votre stylo pour écrire plusieurs fois par jour votre phrase afin de vous remettre les idées en place, faites-le ! Certaines personnes apprécient aussi le fait d’encadrer sur leurs murs des affirmations positives pour attirer la prospérité ou simplement le bonheur autour d’elles. Cela peut être une jolie décoration inspirante, c’est vrai. Vous sentez que selon une situation précise vous commencez à perdre patience, à être déboussolée ? Répétez-vous avec conviction votre mantra favori. Cela peut-être aussi l’occasion de coupler cet exercice de persuasion avec une respiration calme et contrôlée. Bref, vous faites autant que possible le vide autour de vous, le temps de quelques secondes ou minutes, pour revenir à vous et relativiser sur ce qui se passe.

Mon but n’est pas du tout de vous faire croire que c’est une méthode infaillible, qui aiderait à surmonter toutes les contrariétés. Certains jours on préférerait même ne pas en entendre parler de ces affirmations positives, c’est ok aussi. Cela dit, vous avez maintenant à votre portée un outil simple et intéressant que vous pouvez utiliser comme bon vous semble. Gardez en tête que les affirmations positives sont là pour vous guider, vous épauler, vous aider à gagner en sagesse et être plus heureuse.

La liste d’affirmations positives à se répéter  pour vivre mieux 🌞

Je n’allais sûrement pas vous laisser comme ça ! Parce que je tiens à votre bien-être, je vous ai concocté rien que pour vous une liste qui regroupe une multitude d’affirmations positives. Bien évidemment, celle-ci est très loin d’être exhaustive, en réalité elle serait même sans fin. Selon sa personnalité, ses désirs, son état d’esprit, ses inquiétudes personnelles, on peut avoir besoin de telle phrase à tel instant. Ce qui est génial, c’est qu’on peut trouver le mantra parfait pour chaque situation, il suffit de se choisir celui qui nous parle sur le moment. N’hésitez surtout pas à vous réapproprier les mots, à les changer, pour qu’ils soient à votre image et correspondent à ce dont vous avez besoin.

• Je crois en moi et en mes rêves ;
• Je fais toujours de mon mieux ;
• J’accepte et j’accueille les bonnes choses dans ma vie ;
• Je décide de ce que je fais de ma vie ;
• Je choisis la joie et le bonheur ;
• Je m’aime ;
• Je suis forte et courageuse ;
• Je choisis et je m’autorise à être heureuse ;
• Je suis fière de moi et de ce que j’ai accompli ;
• Je suis talentueuse et intelligente ;
• Je suis unique ;
• J’écoute mon corps et j’en prends soin. Mon corps est rempli d’énergie ;
• Je suis entourée d’amour, de joie et de positivité ;
• À chaque respiration, je diffuse de l’amour à mon corps ; 
• Aujourd’hui est une belle journée !
• Je fais de mon mieux au quotidien et j’écoute mes besoin ;
• Je me libère du passé et je vis pleinement le moment présent ;
• J’observe et j’accueille mes émotions avec bienveillance.

Quelle est l’affirmation que vous avez choisie ? En avez-vous une qui vous tient particulièrement à cœur ?