recette-smoothie-bowl-chocolat

Le printemps est enfin là, les ami(e)s ! Je ne sais pas vous, mais je n’aime pas du tout l’hiver (sauf pour Noël lol). J’ai beaucoup de mal à me motiver, à être en forme en hiver. Lorsque le soleil et les fleurs pointent de nouveau le bout de leur nez, je suis la plus heureuse. 

Pour fêter l’arrivée des beaux jours, j’avais envie de vous partager quelques recettes de smoothies bowls. Un article que je viendrais sûrement mettre à jour de temps en temps lorsqu’une nouvelle recette de smoothie bowl sortira. 

Les smoothies bowls, c’est le petit-déjeuner frais, rapide et délicieux à réaliser. Il suffit d’avoir des bananes, du lait et quelques toppings chez vous et les possibilités sont infinies. 

Idées de petit-déjeuner

Smoothie bowl aux fruits rouges antioxydant 

Focus sur la superfood « on veut…un teint de poupée » Nubio.

on-veut-un-teint-de-poupee-nubio
on-veut-un-teint-de-poupee-nubio

 Dans mes smoothies, j’aime beaucoup inclure des mélanges de superfood. Pas forcément en cure, mais tout au long de l’année. J’en glisse aussi parfois dans les yaourts, boissons chaudes… 
Ils me permettent de bénéficier des bienfaits des plantes, fruits… selon mes besoins. En hiver par exemple, j’aime beaucoup utiliser les mélanges épicés pour renforcer mon système immunitaire. 

Dans ce smoothie, je vous propose une recette avec un mélange de la marque Nubio à base de : framboise, cassis, baobab, prêle, gingembre, freja. C’est un concentré de superfood qui va booster la production de collagène et renforcer la résistance de la peau. 

Le petit plus ? Le goût est légèrement acide et au bon goût des fruits rouges. Et la couleur est sublime ! 

Recette du smoothie bowl aux fruits rouges

smoothie-bowl-fruits-rouge-superfood-nubio

• 1 banane
• 100 g environ de fruits rouges surgelés (ou kiwi ou autres fruits)
• 80 ml de lait végétal 
• facultatif 1 cac de superfood :  On veut… un teint de poupée
• toppings de votre choix : bananes, kiwi, coco râpée, graines de chia… 

Épluchez et coupez la banane en morceaux. Dans un mixeur, versez la banane avec les fruits et le lait. 
Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène. Vous pouvez bien sûr doser le lait comme vous le souhaitez, si vous souhaitez quelque chose de plus épais commencer par 50 ml et ajoutez au fur et à mesure. 
Versez le tout dans un bol et on ajoute les toppings de notre choix

Smoothie bowl gourmand au chocolat 

recette-smoothie-bowl-chocolat
  • 2 bananes (1 et demi pour le smoothie et le reste pour le topping)
  • 120 ml lait 
  • 1 cas de cacao 
  • facultatif) 1 cac de beurre de cacahuète ou purée amande
  • topping de votre choix : fruits, coco, chocolat, granolas… 

Épluchez et coupez la banane en morceaux. Dans un mixeur, versez la banane, le lait, le cacao et le beurre de cacahuète.  

Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène. Vous pouvez bien sûr doser le lait comme vous le souhaitez, si vous souhaitez quelque chose de plus épais commencer par 50 ml et ajoutez au fur et à mesure. 

Versez le tout dans un bol et on ajoute les toppings de notre choix. 

recettes-petit-dej-smoothie-bowl

Laissez un commentaire :

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial